سبع خطوات لاستعادة السيطرة على حياتك :

1- حدد أولوياتك بوضوح
2- قل "لا" لما يشتتك
3- نظّم وقتك يوميًا
4- مارس الرياضة بانتظام
5- خفف من وقت استخدام الشاشات
6- تخلّص من العلاقات المستنزفة
7- كن واضحًا مع نفسك ، ماذا تريد فعلًا؟