بعد معاناة سنين مع القولون العصبي، النفخة، وعدم الراحة…
وأعراض كانت تتعبني جسديًا ونفسيًا، لقيت الحل اللي فرق معي بشكل كبير
وحبيت أشاركه معكم يمكن يفيد أحد وابي منكم بس الدعاء 🙏🏼❤️
العلاج اللي ساعدني فعلاً:
1. 🍋 ليمون أسود مطحون
أستخدمه مع الأكل أو أضيفه لموية دافيه، يهدّي البطن ويساعد على تنظيف القولون.
2. 🦠 بكتيريا نافعة (Probiotic)
آخذها من الصيدلية أو أحيانًا أكتفي بـ زبادي أو لبن كفير، تعيد توازن المعدة وتهدّي القولون.
3. 🥗 الإكثار من الألياف
مثل الخضروات، الشوفان، بذور الشيا، والسلطات الطازجة – جدًا مهمة للتنظيم.
4. 🍞 التقليل من الخبز والمعجنات قد ما أقدر
لأنها كانت أكثر شيء يسببلي نفخة وتقلصات بعد الأكل.
🧘♀️ النتيجة:
حرفيًا حسيت بجسمي يهدأ ومعدتي ترتاح،
ما صرت أتوتر من فكرة الأكل،
ولا من الألم اللي دايم كنت أعيش معه بعد كل وجبة.
إذا كنت تعاني من القولون أو النفخة، جرب هالخطوات بتدرج وبتشوف الفرق بإذن الله 💜
وأتمنى منكم دعوة بظهر الغيب والله يرزق كل مريض الصحة والعافية 🌸
ساره الساره
عضو جديد